ಪರದೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ, ಆದರೆ ನಾವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡದ ಹೊರತು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಪರದೆಯ ಸಮಯ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಈಗ ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸರಾಸರಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತುಂಬಾ ಪರದೆಯ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಅವರ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು, ಪರದೆಯ ಚಟವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರದೆಯ ಸಮಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಸ್ನೇಹಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ತನಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮಕ್ಕಳು: ದಿನಕ್ಕೆ 1–2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಅದು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).
• ಪೋಷಕರು: ಮಕ್ಕಳು ನಾವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವಂತೆಯೇ ನೀವೇ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: ಇದನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈ-ಫೈ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಟೆಕ್-ಮುಕ್ತ ವಲಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರದೆಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಪರದೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ತಾಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್: ಊಟವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ, ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
• ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳು: ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರದೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 

ಬೋನಸ್ ಸಲಹೆ: ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆಗಿರಿ

ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ನೋಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಆಚೆಗೆ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಓದಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವೇ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ:

• ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಥೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.
• ಕುಟುಂಬ ಒಗಟು ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟದ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ತೋಟ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು.

4. ಸಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇನೊಂದಿಗೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕುಟುಂಬ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೈಕ್ ಸವಾರಿಗಳು.
• ಟ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಫ್ರಿಸ್ಬೀಯಂತಹ ಹಿಂಭಾಗದ ಆಟಗಳು.
• ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿಡಲು ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಪಟದೊಂದಿಗೆ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪಿಕ್ನಿಕ್‌ಗಳು.

ಸಲಹೆ: ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಮೋಜಿನ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ಮುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ "ನೋ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಸ್ ಭಾನುವಾರ" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಹೌದು, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಭಾನುವಾರವನ್ನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

5. ಮೋಜಿನ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಪರದೆಗಳು ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಪರದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ:

• ಸೃಜನಶೀಲ ಮನಸ್ಸುಗಳಿಗೆ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ಪೂರೈಕೆಗಳು.
• ಮೊಗ್ಗಿನ ಪ್ರದರ್ಶಕರಿಗೆ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳು.
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಹಸಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ.
• ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ.

6. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಟದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸವಾಲಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿನೋದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ:
• ಟಿವಿ ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಚ್‌ನ ತ್ವರಿತ ಆಟವನ್ನು ಆಡಿ.
• ಕುಟುಂಬ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ-ಆಫ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿನಿ ಅಡಚಣೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

7. ಸ್ಕ್ರೀನ್-ಫ್ರೀ ಮೀಲ್ಸ್

ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಭೋಜನದ ಸಮಯವು ಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿತ್ರದಿಂದ ಪರದೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಆರಂಭಿಕ ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ: ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ.

8. ಪರದೆಯ ವಿಷಯ

ಕುರಿತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸೇವಿಸುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅದರ ನಿಜವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

9. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ & ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮರ್ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಮೋಜಿನ ಬಹುಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ಕಡಿಮೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಂಗಡಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ. ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರದೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸೀಮಿತ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.
• ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಧಾರಿತ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ (ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಂತಹ) ಅವರನ್ನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
• "ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು" ಅಥವಾ "ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಧಿ ಬೇಟೆಗಳು" ನಂತಹ ಮಿನಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆ: ಮಕ್ಕಳು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಟವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಟೀಮ್‌ವರ್ಕ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಿನೋದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಆನಂದಿಸದಂತೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲ, ಇದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರದೆಗಳಿಗೆ ಅವರ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಟೀಮ್‌ವರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.