ಮಕ್ಕಳು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಕವನಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರಿಗೂ ಈ ಭಾವನೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದಿನವು ಮುಗಿದಿದೆ, ಇದು ಭೋಜನದ ಸಮಯ, ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಪುಟಿಯುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಆಟ. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ತಿಂಡಿ. "ಇನ್ನೂ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು, ದಯವಿಟ್ಟು․"

ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕವಿತೆಗಳು, ಅಲಂಕಾರಿಕ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಲ್ಲ. ದುಬಾರಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಕವಿತೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ, ಮತ್ತು ಮಂದವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಓದುವ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನನಿಬಿಡ ಹುಡುಗನನ್ನು ಸಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು.

ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಕವಿತೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ಲಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಾಸಬದ್ಧ ಕವಿತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನ, ಅಳತೆಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಓದಿದಾಗ, ಅವರ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ‚ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಪುಟ್ಟ ಮನಸ್ಸು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಂತೆ, ನಾವು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ. ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ತದನಂತರ ಪ್ರಾಸವು ಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಯಂತೆ. ಮತ್ತು ಆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಾಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಇದೆ: ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ‚ ಇದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ․

ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕವಿತೆಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಫೋನ್-ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಕವನಗಳನ್ನು ಓದುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅವರು ಮರುದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿದುಳಿನ ಬೂಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

1. ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. 
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. 
3. ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. 
4. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.  
5. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಶಾಂತ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. (ತಜ್ಞ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಶೈಲಿ)
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ವಾಡಿಕೆಯು ಒದಗಿಸುವ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕವನದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕವನವನ್ನು ಓದುವುದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಶಾಂತ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 1: ದೀಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಮೃದುವಾದ ಬೆಳಕು ಶಾಂತವಾದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 2: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ರೈಮ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟೇಲ್ ಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಶಾಂತಿಯುತವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವು ಭರವಸೆಯ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಾಲಿ ಅಥವಾ ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು?

ಪಾಲಕರು ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓದುವ ಮೂಲಕ, ಪರದೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನದ ನೆನಪುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶಾಂತ ಕ್ಷಣಗಳು ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಾಸಗಳು, ತಮಾಷೆಯ ಕವಿತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿರಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕವನವು ಶಾಂತಿಯುತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ರಾತ್ರಿ, ಮುಚ್ಚಿ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.