ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನುಸುಳಲು ಟಾಪ್ 5 ತಂತ್ರಗಳು

p data-pasted="true">ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ರಹಸ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

1. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ಹೌದು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಧಾನ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• 1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು.
• 1/2 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾವು.
• ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ ಬೆಣ್ಣೆ.

ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ತನ್ನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿ!

2. ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನುಸುಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ, ಮಫಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳು ಸಹ ರಹಸ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಹೌದು, ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ, ತುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಪ್ಯೂರ್ée ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮನಬಂದಂತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಐಡಿಯಾಗಳು:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಮಫಿನ್‌ಗಳು.
• ಮೊಸರು ಗೊಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆಗಳು. fr-dvb fr-draggable">

  ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಬದಲಿಗೆ ಕೃತಕ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು

  ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ style="font-family: Quicksand;">3. ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

  ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಗಮನಿಸದೆ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನುಸುಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ, ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸುವಾಸನೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರು ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ನಂತರ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

  4. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಿಡ್-ಅನುಮೋದಿತ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ

  ಸಂಜೆಯ ಸಮಯವು ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಫ್ರೈಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಪ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೋಜು, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಿಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೀಟ್‌ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಮ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಅದ್ದುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳಂತಹ ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ. fr-dvb fr-draggable">

  Pro tip: ಹುರಿದ ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

  5. ಕಂಫರ್ಟ್ ಫುಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ

  ಪ್ರತಿ ಮಗು ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಜಂಕ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಈ ಲಾಭದಾಯಕ ಊಟದಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬರ್ಗರ್ ಪ್ಯಾಟಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕರೋನಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಗುಪ್ತ ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಬೇಕು.

  ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

  • Green Mac & ಚೀಸ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ತರಕಾರಿ ತುಂಬಿದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ style="font-family: Quicksand;">ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಇರಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಒಂದು ದಿನ, ಅವರು ಘೋಷಿಸಬಹುದು, “ನಾನು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!” ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ, “ಮಾಮಾ, ನನಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೇಕು.”