കുട്ടികളെ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുട്ടികൾക്കുള്ള ഉറക്കസമയം കവിതകൾ

എല്ലാ രക്ഷിതാക്കൾക്കും ഈ വികാരം അറിയാം. ദിവസം പൂർത്തിയായി, അത് അത്താഴ സമയമാണ്, ഉറക്കസമയം ഉടൻ ആകണം, എന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ചുവരുകളിൽ നിന്ന് കുതിച്ചുയരാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. ഒരു കളി കൂടി. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കൂടി. "അഞ്ച് മിനിറ്റ് കൂടി, ദയവായി․"

പരിചിതമായ ശബ്ദം? സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കാര്യം ഇതാ: കുട്ടികൾക്കുള്ള ഉറക്കസമയം കവിതകൾ, ഒരു ഫാൻസി ഉറക്ക സംവിധാനമല്ല. വിലകൂടിയ വെളുത്ത ശബ്ദ യന്ത്രമല്ല. ഒരു മൃദുവായ കവിതയും, ചൂടുള്ള പുതപ്പും, മങ്ങിയ മുറിയിൽ മൃദുവായതും താഴ്ന്നതുമായ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം വായിച്ചാൽ മതി, തിരക്കുള്ള കൊച്ചുകുട്ടിയെപ്പോലും നിശബ്ദനാക്കാൻ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉറക്കസമയം കവിതകൾ കുട്ടികൾക്ക് നല്ലത്

കുട്ടികളുടെ മസ്തിഷ്കം താളവും ആവർത്തനവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു‚ അതിനാൽ ഞാൻ മെല്ലെ-അളന്ന ശബ്ദത്തിൽ ഒരു താളാത്മകമായ കവിത വായിക്കുമ്പോൾ, ഏതാണ്ട് ശാരീരികമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു: അവരുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, അവരുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നു‚ അവരുടെ തിരക്കുള്ള ചെറിയ മനസ്സ് ഒടുവിൽ പകൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു

ഞങ്ങൾ മാന്ത്രികവിദ്യ കണ്ടുപിടിച്ചതുപോലെയാണ്, ഞങ്ങൾ ചെയ്തില്ലെങ്കിലും. പ്രവചിക്കാവുന്ന, ആവർത്തിച്ചുള്ള പാറ്റേണുകളിൽ കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നു. എന്നിട്ട് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു ഊഷ്മള ആലിംഗനം പോലെ പ്രാസം വരുന്നു. ആ സൗമ്യമായ പ്രാസത്തിൽ ഒരു വികാരമുണ്ട്: എല്ലാം ശരിയാണ്‚ ഉറങ്ങാൻ സമയമായി․

ഉറക്കസമയം കവിതകൾ കുട്ടികളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു, പദാവലി നിർമ്മിക്കുന്നു, ശ്രവിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഭാവന വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ആ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഗുണനിലവാരമുള്ള-ഫോണില്ലാത്ത സമയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് കാലക്രമേണ, ശരിക്കും മനോഹരമായ ഒന്നായി മാറുന്നു.

ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് കവിതകൾ വായിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക ബൂസ്റ്റിനുള്ള ശരിയായ ദിനചര്യകൾ, അടുത്ത ദിവസം അവർ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, അവരുടെ കണ്ണുകളിലെ സ്‌ക്രീൻ സമയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

1. സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാതെ വിശ്രമിക്കാൻ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. 
2. വൈകാരികമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. 
3. നിങ്ങളുടെ പദാവലി സ്വാഭാവികമായി വിശാലമാക്കുക. 
4. പ്രതീക്ഷിച്ച ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.  
5. കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും സ്നേഹത്തിൻ്റെയും ഒരു വികാരം നൽകുന്നു.

ശാന്തമായ സ്വഭാവവും പരിചയവും കാരണം, കുട്ടികൾക്ക് താളാത്മകവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ പാറ്റേണുകളോട് നല്ല പ്രതികരണമുണ്ട്. (വിദഗ്ധ സാക്ഷ്യ ശൈലി)
ഉറക്കസമയം നൽകുന്ന ദിനചര്യകൾ നൽകുന്ന ഉറക്കവും വൈകാരിക സ്ഥിരതയും കാരണം എല്ലാ രാത്രിയിലും ഒരേ സമയം കുട്ടികളെ ഉറങ്ങാൻ ശിശു വികസന വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ രാത്രിയിലും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് ശാന്തമായ കവിതയുടെ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനോ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനോ സമയമായെന്ന് കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിന് അറിയാം.

വൈകാരിക സ്ഥിരതയെയും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ചക്രങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ ശിശുവികസന വിദഗ്ധർ സ്ഥിരമായ ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ രാത്രിയും ശാന്തമായ കവിതകൾ വായിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനുമുള്ള സമയമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കും.

ശാന്തമായ രാത്രികാല ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ശാന്തമായ ഉറക്കസമയം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാനും സന്തോഷത്തോടെ ഉണരാനും സഹായിക്കും.

ഘട്ടം 1: ലൈറ്റുകൾ അണയ്ക്കുക

മൃദുവായ വെളിച്ചം ശാന്തമായ ഒരു കിടപ്പുമുറി സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഘട്ടം 2: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ബെഡ്‌ടൈം റൈമുകളോ കഥാ പുസ്തകങ്ങളോ വായിക്കുമ്പോൾ, അത് വൈകാരികമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവർ ഉറങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ശാന്തമായ സംഗീതം ശാന്തമായ ക്രമീകരണത്തിലൂടെ ആശ്വാസകരമായ ഉറക്കസമയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ശാന്തവും ആശ്വാസകരവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉറക്കസമയം സൗമ്യമായ ലാലബികളോ ഉപകരണ സംഗീതമോ ശ്രവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ സമയം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ നല്ല ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുകയാണ്.

കുട്ടികൾക്കായി മാതാപിതാക്കൾക്ക് എങ്ങനെ ശാന്തമായ ഉറക്കസമയം ഉണ്ടാക്കാം?

ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്തും, ഒരുമിച്ച് കവിതകൾ വായിച്ചും, സ്‌ക്രീനുകൾ ഒഴിവാക്കിയും, മൃദുവായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്തും, സ്ഥിരമായ ബെഡ്‌ടൈം ഷെഡ്യൂൾ പാലിച്ചും രക്ഷിതാക്കൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കസമയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഉറക്കസമയം കവിതകൾ വായിക്കുന്നത് സാധാരണ രാത്രികളെ ഊഷ്മളവും ആശ്വാസകരവുമായ ഓർമ്മകളാക്കി മാറ്റും. ഈ ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വവും സ്നേഹവും വൈകാരിക ബന്ധവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.നിങ്ങൾ ശാന്തമായ റൈമുകളോ തമാശയുള്ള കവിതകളോ മൃദുവായ വാക്യങ്ങളോ തിരഞ്ഞെടുത്താലും, ഉറക്കസമയത്തെ കവിതകൾ കുട്ടികൾ വർഷങ്ങളോളം ഓർക്കുന്ന ഒരു സമാധാനപരമായ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇന്ന് രാത്രി, അടുത്ത് കിടന്നുറങ്ങുക, ലൈറ്റുകൾ താഴ്ത്തുക, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് സ്നേഹനിർഭരമായ വാക്കുകൾ പങ്കിടുക.