കുട്ടികൾക്കായി ഗമ്മി വാങ്ങുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 തെറ്റുകൾ

ഹേയ്, സഹ മാതാപിതാക്കളോ ലഘുഭക്ഷണ പ്രേമികളോ! എല്ലാവരേയും ചിരിപ്പിക്കുന്ന ട്രീറ്റുകളിൽ ഒന്നാണ് ഗമ്മികൾ. അവ രസകരമാണ്, കഴിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ചില പോഷകങ്ങൾ നുഴഞ്ഞുകയറാനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്. എന്നാൽ ഗമ്മികൾ വാങ്ങുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള ചില ലളിതമായ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഷെൽഫിൽ നിന്നോ ഓൺലൈൻ ഇ-കൊമേഴ്‌സ് സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്നോ ഗമ്മികൾ എടുക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാന അഞ്ച് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം:

1. ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ്

അവഗണിക്കുന്നു ഷെൽഫിലെ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ളതും ആകർഷകവുമായ ഗമ്മി പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റുകളാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ചില ഗമ്മികൾ നൈതിക ബ്രാൻഡിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടൺ കണക്കിന് പഞ്ചസാരകൾ, കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവ മറയ്ക്കുന്നു. പല ഗമ്മികളും ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് സസ്യാഹാരമോ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമോ അല്ല, ഇപ്പോഴും ആളുകൾ അവ അറിയാതെ കഴിക്കുന്നു. ഈ ചക്ക വിൽപ്പനക്കാർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, അവർ പണം സമ്പാദിക്കണമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഈ തെറ്റ് ഒഴിവാക്കുക: വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചേരുവകൾ പരിശോധിക്കുക. ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ അഗേവ് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗമ്മികൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾ സസ്യാധിഷ്ഠിത എന്തെങ്കിലും തിരയുകയാണെങ്കിൽ ജെലാറ്റിൻ ഒഴിവാക്കുക. 100% സസ്യാഹാരത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി തിരയുക.

2. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ

പരിഗണിക്കുന്നില്ല ഒരേ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഗമ്മികളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതായി അനുമാനിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത ഗമ്മികൾ വ്യത്യസ്തമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനോ ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാനോ എല്ലുകൾക്ക് അൽപ്പം സ്നേഹം നൽകാനോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ മോണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി ഗമ്മികൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്.

ഈ തെറ്റ് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കോ യോജിച്ചതല്ലാത്ത നിരവധി പരസ്യങ്ങളുള്ള ഏതെങ്കിലും പഴയ ഗമ്മി എടുക്കുക.

3. വളരെയധികം പഞ്ചസാര

ഉള്ള ഗമ്മികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു നമുക്കെല്ലാവർക്കും മധുര പലഹാരം ഇഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ പല ചക്കകളിലും അമിതമായ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പും മറ്റ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സാധാരണ മോണകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്, ഇത് ഊർജ്ജ തകരാറുകൾക്കും പല്ലുകൾ നശിക്കാനും ഇടയാക്കും. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അംശം കാരണം അവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമായ നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം.

ഈ അബദ്ധം ഒഴിവാക്കുക: ഇത് അപകട സൂചനയായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചക്ക പഞ്ചസാര അമിതമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.

4. പ്രായത്തിനനുയോജ്യമായ അളവ്

അവഗണിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഗമ്മികൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ സേവനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വളരെയധികം ഗമ്മികൾ (ആരോഗ്യമുള്ളവ പോലും) എടുക്കുന്നത് സ്വാധീനം ചെലുത്തും, ചില ഗമ്മികൾ ചില പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

ഈ തെറ്റ് ഒഴിവാക്കുക: എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലേബൽ വായിച്ച് പ്രായ നിർദ്ദേശങ്ങളും സെർവിംഗ് വലുപ്പങ്ങളും പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും നിങ്ങൾക്കുമായി ഗമ്മി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.

5. വീഗൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്ററി മുൻഗണനകൾ

ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബമോ വളരെക്കാലം സസ്യാഹാരമോ സസ്യാഹാരമോ ആയ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയോ മറ്റ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചക്കകൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില ഗമ്മികൾ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് പല കുടുംബങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല.

ഈ തെറ്റ് ഒഴിവാക്കുക: പരിശോധിക്കാതെ തന്നെ ചക്കകൾ സസ്യാഹാരമോ ഭക്ഷണരീതിയോ ആണെന്ന് കരുതരുത്. വെജിറ്റേറിയൻ സ്ഥിരീകരണത്തിന് ഒരു പച്ച ചിഹ്നത്തിനായി നോക്കുക.

സംഗ്രഹം

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഗമ്മികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വേണ്ടത്ര സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കണമെന്നില്ല. വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ഇവയിൽ നിന്ന് അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയാകും. എല്ലാ ഭക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഗമ്മികൾ മാത്രമല്ല പരിഹാരം, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വികസനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.