ആരോഗ്യമുള്ള, സന്തോഷമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ

കുട്ടികൾക്ക് പ്രഭാതം വിനോദത്തിനുള്ള ഒരു പുതിയ ദിവസമാണ്, അവരെല്ലാം അത് ആസ്വദിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ആസ്വദിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചെറിയ ആസൂത്രണവും പ്രഭാത ദിനചര്യയിലെ ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങളും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രഭാത സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ദിവസം വിജയിക്കാൻ തയ്യാറാവുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്നത് ഇതാ.

1. ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ ഉണരുക

കഠിനമായ വേക്ക്-അപ്പ് അലാറം ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല; ഓരോ കുട്ടിയും വെറുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അലാറം ഉപയോഗിച്ച് ഉണർത്തുന്നതിനുപകരം, ഒരു നല്ല കുറിപ്പിൽ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് സൗമ്യവും രസകരവുമായ സമീപനത്തിലൂടെ അവരെ ഉണർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിന് എല്ലാം മാറ്റാൻ കഴിയും. അവർ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിലൂടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് സമീപനത്തോടെ പോകും, ​​സാഹചര്യം മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം നമുക്കറിയാം. പ്രകൃതിദത്തമായ വെളിച്ചം വീശാൻ മൂടുശീലകൾ തുറക്കുക, അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മൃദുവായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക "സുപ്രഭാതം, സൂര്യപ്രകാശം!"

റിയൽ ലൈഫ് ടിപ്പ്: കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്ന സമയത്തെ തോൽപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വെല്ലുവിളിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സോക്സുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പോലെയുള്ള വിഡ്ഢിത്തമായ "ഉണർത്തൽ ദൗത്യം" നൽകുന്നതിലൂടെയോ ഉണർവ് ഒരു ഗെയിമാക്കി മാറ്റുക. അവർക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണമോ ഒരു ചമ്മന്തിയോ സമ്മാനമായി നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ വലിയ വിജയങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

2. പ്രഭാതഭക്ഷണം എളുപ്പവും രസകരവുമാക്കുക

വേഗതയ്ക്കും ഊർജത്തിനും വേണ്ടി നമ്മുടെ കാറിൻ്റെയോ ബൈക്കിൻ്റെയോ ടാങ്ക് നിറയ്ക്കുന്നത് പോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും നമ്മൾ ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ കുട്ടിയുടെ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജസ്വലമാക്കുന്നതിനാൽ ഓരോ അമ്മയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിർണായക കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. ആരോഗ്യകരവും വ്യത്യസ്ത രൂപത്തിലുള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഫ്രൂട്ട് ടോപ്പിംഗുകളുള്ള ഓട്‌സ്, ടോസ്റ്റിനൊപ്പം സ്‌ക്രാംബിൾ ചെയ്ത മുട്ട, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കി എന്ന് പറയാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്മൂത്തി പോലുള്ള ലളിതവും പോഷകപ്രദവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ചിന്തിക്കുക, അവർക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഇനങ്ങളും ശരിയായ അളവിൽ നൽകുകയും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

യഥാർത്ഥ ജീവിത നുറുങ്ങ്: പ്രഭാത ഇനങ്ങൾ തലേദിവസം തയ്യാറാക്കുക. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഓട്‌സിനായി ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുകയോ സ്മൂത്തിക്കായി അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് അവർക്ക് നിയന്ത്രണബോധം നൽകുകയും സമയം ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ഒരു പ്രഭാത ചലന നിമിഷം ചേർക്കുക

ഉറക്കമില്ലായ്മ അകറ്റാൻ ആ ചെറിയ ശരീരങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള സ്ട്രെച്ച്, ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടിൻ്റെ രണ്ട് മിനിറ്റ് നൃത്തം പോലെ ഇത് വളരെ ലളിതമായിരിക്കും. ഏതൊരു കുട്ടിക്കും പ്രഭാതത്തെ ഒരു രസകരമായ സമയമാക്കി മാറ്റുന്നതിലാണ് ഇത് കൂടുതൽ. ചലനം അവരുടെ പേശികളെ ഉണർത്തുകയും അവർക്ക് ഊർജം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു.

റിയൽ ലൈഫ് നുറുങ്ങ്: രാവിലെ പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കുക. അത് ഒരു മിനി യോഗ സെഷൻ മുതൽ "സൈമൺ പറയുന്നു" എന്ന ദ്രുത ഗെയിം വരെ ആകാം.

4. തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഒരു കാറ്റാക്കുക

വസ്ത്രധാരണം, പല്ല് തേയ്ക്കൽ, ബാഗുകൾ പാക്ക് ചെയ്യൽ എന്നിവ ഒരു ജോലിയായി തോന്നും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് രസകരമാക്കുകയാണെങ്കിൽ അങ്ങനെയല്ല. വർണ്ണാഭമായ വിഷ്വലുകളുള്ള ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കൊക്കെ ആദ്യം (ഗുണനിലവാരത്തോടെ) പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണുന്നതിന് അതിനെ ഒരു ഓട്ടമത്സരമാക്കി മാറ്റുക.

റിയൽ ലൈഫ് നുറുങ്ങ്: തലേദിവസം രാത്രി വസ്ത്രങ്ങൾ നിരത്തി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ രീതിയിൽ, പ്രഭാത വാർഡ്രോബ് യുദ്ധങ്ങളൊന്നുമില്ല.

5. ഒരു നിമിഷം പങ്കിടുക

ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കണക്റ്റുചെയ്യാനുള്ള മികച്ച സമയമാണ് പ്രഭാതം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഒരുമിച്ച് ഇരിക്കുക, അവർ ഇന്ന് ആവേശഭരിതരായതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും രസകരമായ ഒരു കഥ പങ്കിടുന്നതിനെ കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക. ഈ ബന്ധത്തിൻ്റെ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദിവസം മുഴുവനും എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

റിയൽ ലൈഫ് ടിപ്പ്: "ഇന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രസകരമായ കാര്യം?" എന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും അവരോട് ചോദിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ സ്കൂളിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്?" അല്ലെങ്കിൽ "ഇന്ന് രാത്രി അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?"

6. പ്രഭാത ശ്രദ്ധ കുറയ്ക്കുക

ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ദിനചര്യകൾ പോലും സ്‌ക്രീനുകൾക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും മൊബൈൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്, ഏതൊരു കുട്ടിക്കും ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമാണ്, കാരണം അവർക്ക് ധാരാളം ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. രാവിലത്തെ ജോലികൾ കഴിയുന്നതുവരെ ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ടിവികൾ, ഫോണുകൾ എന്നിവ ഓഫാക്കി വയ്ക്കുക. പകരം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം പാക്ക് ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ ജോലികളിൽ സഹായിക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട സന്ദേശങ്ങൾക്കും കോളുകൾക്കുമായി രാവിലെ സ്‌ക്രീൻ സമയമില്ല എന്നത് ഹൗസ് റൂൾ ആയിരിക്കണം.

റിയൽ ലൈഫ് ടിപ്പ്: രാവിലെ "നോ-സ്‌ക്രീൻ" റൂൾ സൃഷ്‌ടിച്ച് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകം വരയ്ക്കുകയോ വായിക്കുകയോ പോലുള്ള രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

7.പ്രോത്സാഹനം

ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കുക

അവർ വാതിലിനു പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാൻ ഒരു നിമിഷമെടുക്കുക. ഒരു ദയയുള്ള വാക്കോ ആലിംഗനമോ രഹസ്യ ഹസ്തദാനമോ അവരെ സ്‌നേഹിക്കുന്നതായും ആ ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതായും തോന്നും. മാതാപിതാക്കളുടെ മുന്നിൽ എല്ലാം നന്നായി ചെയ്യുന്നതിൽ അവരെ അഭിമാനം കൊള്ളിക്കുന്നതാണ് ഇത്. എല്ലാ ദിവസവും ദിനചര്യ പിന്തുടരാൻ അവരുടെ നേട്ടവും പ്രചോദനവും വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

റിയൽ ലൈഫ് ടിപ്പ്: "നിങ്ങൾ ഇന്ന് അദ്ഭുതപ്പെടുത്താൻ പോകുകയാണ്" എന്നതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പറയുക അല്ലെങ്കിൽ അവർ പോകുമ്പോൾ "നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു" എന്നൊരു മുഷ്ടി ചുരുട്ടി കൊടുക്കുക.

അവസാന ചിന്തകൾ

പ്രഭാതം ഓരോ ദിവസത്തെയും പോരാട്ടമായിരിക്കണമെന്നില്ല, ശരിയായ ആസൂത്രണത്തോടെ അത് രസകരവും എളുപ്പവുമായിരിക്കണം. സ്നേഹവും ചിരിയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഒരു മികച്ച ദിവസത്തിനായി സജ്ജമാക്കുക മാത്രമല്ല, വർഷങ്ങളോളം അവർ വിലമതിക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഓർമ്മകൾ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഓർക്കുക, കുട്ടികൾക്കുള്ള സ്ഥിരതയും ഒരു ചെറിയ സർഗ്ഗാത്മകതയും ആണ് പ്രധാനം. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും സന്തോഷകരമായ തുടക്കമായി മാറുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണുക.