உங்கள் குழந்தையை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க 14 ஸ்மார்ட் வழிகள்

ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தையைச் சுற்றியுள்ள கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிடமிருந்து பாதுகாக்க விரும்புகிறார்கள். அதை உண்மையாக்க, கிருமிகளின் போரிலிருந்து உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்க சில சுலபமான வழிமுறைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம். அதனால் கிருமிகள் தாக்குவது கடினம். நல்ல செய்தியா? பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளிலிருந்து உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பது கடினம் அல்ல. எந்தவொரு வைரஸ் அல்லது தொற்றுநோயையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தயாராக அவற்றைப் பராமரிக்க விரைவான மற்றும் திறமையான பல முறைகளில் அவை பலப்படுத்தப்படலாம். இன்றைய இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் வாழ்நாள் முழுவதும் பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கும் பயனுள்ள தந்திரங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பற்றி விவாதிப்போம். தொடங்குவோம், சுற்றியுள்ள கிருமிகளுடன் போராட உங்கள் குழந்தைகளை தயார்படுத்துவோம்:

1. முறையான கை கழுவுவதைக் கற்றுக்கொடுங்கள்

கைகளை முறையாகக் கழுவுவது பல கிருமிகளைக் கொல்லும், மேலும் வாயில் கிருமிகள் நுழைவதைத் தடுப்பதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உத்திகளில் ஒன்றாகும். எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை கைகளை கழுவுவதன் மூலம் தீர்க்க முடியும் src="https://www.youtube.com/embed/S9VjeIWLnEg??si=eD1L2j_lHC0u31Ay&wmode=opaque&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable"> 

• எப்போது கழுவ வேண்டும்: எந்த அழுக்குப் பொருளைத் தொட்ட பிறகும் கைகளைக் கழுவுவது நல்லது, மேலும் அவர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, அவர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது விளையாடிய பிறகு, உங்கள் குழந்தைக்குக் கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும். இருமல் அவர்கள் நன்றாக கை கழுவுவதை நிரூபிக்க இந்த வீடியோவை இயக்கவும். அவர்கள் கைகளை கழுவும் போது ஒரு பாடலைப் பாடுவது சில இன்பத்தை சேர்க்கலாம்.

2. நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் பேணுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் சுத்தமான உடலும் சுற்றுப்புறமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பலர் சொல்வது போல் "கடவுளுக்கு அடுத்தது தூய்மை," நாம் அனைவரும் இந்த மதிப்பை நம் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையுடன் தூய்மையை ஊக்குவித்தல் மற்றும் நல்ல சுகாதாரத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க ஒவ்வொரு பெற்றோரும் செய்ய வேண்டிய ஒன்று.

• நக பராமரிப்பு: கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்கும் ஒரு நல்ல படியாகும். பெரிய நகங்களைப் பெறுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நீண்ட நக இடைவெளியில் கிருமிகள் சிக்கிக்கொள்வதில் சிக்கலை உருவாக்கும் சீப்புகள், தண்ணீர் பாட்டில்கள் அல்லது துண்டுகள் போன்ற தனிப்பட்ட உடமைகளை பகிரக்கூடாது, அவை எப்போதும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
• குளியல் நேரம்: உங்கள் குழந்தை சுத்தமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க தினமும் சரியாகக் குளிப்பதை உறுதிசெய்யவும். இதனால் அவர்கள் நாள் முழுவதும் மந்தமாக இருப்பதையும் தடுக்கலாம்.

3. குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்

வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குழந்தைகளுக்கு இயற்கையான முறையில் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மாசு மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக, போராடுவதற்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தேவைப்படுகிறது. வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு கேடயம் போல் செயல்படுகிறது 819px;" class="fr-fic fr-dib">

• சமச்சீர் உணவைச் சேர்க்க, உங்கள் குழந்தையின் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளைச் சேர்க்கவும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் நெல்லிக்காய் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவை அடங்கும்.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, வெளிப்புற விளையாட்டுகளுடன் குழந்தைகளின் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது. அவர்களை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க யோகா அல்லது நடனம் போன்ற வேடிக்கையான நடவடிக்கைகள்.
• வலிமையான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதற்கு ஓய்வு இன்றியமையாதது என்பதால், அவர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதிசெய்யவும்.

4. தடுப்பூசிகள் இன்றியமையாதவை

காய்ச்சல், சளி மற்றும் தட்டம்மை போன்ற நோய்களிலிருந்து உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கும் போது, ​​தடுப்பூசி மிகவும் முக்கியமானது. கால அட்டவணையில் எந்த தடுப்பூசிகளையும் தவறவிடக்கூடாது என்று குறியிடவும் அல்லது அறிவிப்பை அமைக்கவும். குழந்தை மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகள் மூலம் அவர்களின் தடுப்பூசி அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் குழந்தைகளை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கலாம். பெற்றோர் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

5. அவர்களின் சுற்றுப்புறங்களைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

பாக்டீரியா நோய்களின் ஆபத்தைக் குறைக்க, சுத்தமான மற்றும் சுகாதாரமான சூழல் முக்கியமானது. உங்கள் குழந்தையை சுகாதாரமாக வைத்திருக்க, இந்த உதவிகரமான உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்: 

• பயணத்திற்கு கை சுத்திகரிப்பான்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள், இது கிருமிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது. கிருமிகள் இல்லாதது.
• விளையாடும் இடம் சுத்தமாகவும், சுகாதாரமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வீட்டில் நல்ல காற்று சுழற்சி இருப்பதால் ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்குங்கள்.
• இந்த எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். குழந்தை.

6. அவர்களின் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்

குழந்தைகள் தங்கள் முகத்தைத் தொட விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் முகத்தைத் தோராயமாகத் தொடுவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக அவர்களின் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயை. எப்பொழுதும் முகத்தைத் தொடுவது அவர்களின் பழக்கம், ஆனால் இது அவர்களின் உடலில் கிருமிகள் எளிதில் நுழைந்து எளிதில் நோயை உண்டாக்குகிறது. தங்கள் கைகளை சரியான நேரத்தில் சுத்தப்படுத்தச் சொல்லுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கூறலாம், “நம்முடைய கைகள் கிருமிகளால் பலவற்றைத் தொடுகின்றன, மேலும் உங்கள் முகத்தைத் தொட்டால் அந்தக் கிருமிகள் உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் போகும்.”

7. நீரேற்றம் முக்கியமானது

ஒவ்வொருவருக்கும் நீரேற்றம் முக்கியம், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் நம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியும். நீரிழப்பு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நாள் முழுவதும், நீரேற்றமாக இருக்க அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அளவீடு அல்லது அவர்கள் விரும்பும் ஏதாவது பள்ளிகளுக்கு தண்ணீர் பாட்டில்களைக் கொடுத்து, சில சமயங்களில் எலுமிச்சைப் பழத்தைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். இந்த எளிய குறிப்புகள் மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், குடிநீரை மகிழவும் உதவக்கூடும்.

8. சரியான ஊட்டச்சத்து இன்றியமையாதது

உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதனால்தான் சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவது அவசியம். இது நாள் முழுவதும் அவர்களை உற்சாகப்படுத்தவும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. சரியான சமச்சீர் உணவை உண்பது மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிகழ்காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் அடித்தளமாகும்.

• பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை எளிதில் எதிர்த்துப் போராட உதவும் இயற்கை உணவுகளான தேன், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்றவற்றை உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சேர்க்கவும். அமைப்பு, தயிர் மற்றும் தயிர் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களை உங்கள் குழந்தை உணவில் சேர்க்கவும்.

9. தும்மல் மற்றும் இருமல் பழக்கத்தை கற்றுக்கொடுங்கள்.அவர்களுக்கு நன்மைகளைச் சொல்லுங்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு கைக்குட்டையைக் கொடுங்கள், அதனால் தும்மும்போது சுகாதாரம் எளிதாகிவிடும், ஏனெனில் தும்மல் என்பது இயற்கையான உடல் செயல்முறையாகும். fr-draggable">

இந்த சிறு பழக்கங்கள் மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கும் மற்றும் கிருமிகள் பரவும் வாய்ப்புகளை குறைக்கும் மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். திரை நேரத்தைக் குறைத்து, வெளியே விளையாடுவதை ஊக்குவிக்கவும்

திரைகளில் அதிக நேரம் செலவிடும் குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாமல் போகலாம், இது அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை பாதிக்கலாம். அதை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நம் குழந்தைப் பருவத்துடன், உடல் செயல்பாடுகளை நாங்கள் வெளிப்படுத்தியும், திரை நேரம் இல்லாததும் முற்றிலும் வேறுபட்டது. அதற்கு பதிலாக, குழந்தைகளை தங்கள் வீடு அல்லது இடத்திற்கு வெளியே நேரத்தை செலவிட ஊக்குவிக்கவும். அவர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதோடு சூரிய ஒளி மற்றும் சுத்தமான காற்றைப் பெறுகிறார்கள், இவை இரண்டும் அவர்களின் பொது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். வானிலைக்கு ஏற்ப ஆடை அணியுங்கள்

நோய் வராமல் தடுக்க, உங்கள் அன்புக்குரியவர் வானிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணிந்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும். குளிர்ந்த காலநிலையில் அடுக்குதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சில நாட்களுக்கு லேசான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகள் விரும்பத்தக்கது.

12. நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் குழந்தை அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும். இதன் மூலம், சோர்வு, மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது சிறிய வெப்பநிலை போன்ற ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், நோய் மோசமடையாமல் தடுக்க விரைவான நடவடிக்கை எடுக்கலாம். நிலைமை சரியாகவில்லை எனில் மருத்துவரைப் பார்ப்பது சிறந்த ஆலோசனையையும் தீர்வுகளையும் வழங்கலாம்.

13. அவர்களின் மன அழுத்த நிலைகளை குறைவாக வைத்திருங்கள்

நம் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மன அழுத்தத்தால் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படலாம். வீட்டில் ஒரு அக்கறையான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள், அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது கதைசொல்லல் போன்ற தளர்வு முறைகளை அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள். அவர்களை வேடிக்கையான தொழில்களுக்கும், அவர்கள் மனதை மகிழ்விக்கும் இடங்களுக்கும் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

14. தேவைப்படும் போது சமூக விலகலை ஊக்குவிக்கவும்

உங்கள் சுற்றுவட்டாரத்தில் நோய் பரவினால், பிஸியான பகுதிகளில் இருந்து விலகி இருப்பது மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட நபருடன் தொடர்பு கொள்வதால் பெரும்பாலான வைரஸ் மற்றும் தொற்றுகள் பரவுகின்றன.

சுருக்கம்

கிருமிகள் நம் அன்புக்குரியவர்களைச் சுற்றி எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன, ஆனால் அவற்றை வெளியில் இருந்து பாதுகாப்பது முக்கியம். நல்ல பழக்கவழக்கங்களின் கவசத்துடன், உங்கள் குழந்தை பாதுகாக்கப்பட்டு, சுற்றியுள்ள அனைத்து கிருமிகளையும் தோற்கடிக்கிறது. சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் இருந்து சரியான ஊட்டச்சத்தை அவர்களுக்கு வழங்குவது வரை, சிறிய படிகள் பெரிய பலனைத் தரும்.

மேலே பகிரப்பட்ட தடுப்பு ஆலோசனைகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கவில்லை, ஆனால் வாழ்க்கையின் முக்கியமான பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறீர்கள். குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சிறிய மாற்றம் அல்லது அவர்களின் கவனிப்புக்கான முயற்சி அவர்களுக்கு கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும்.