ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మీ పిల్లలను రక్షించడానికి 14 స్మార్ట్ మార్గాలు

ప్రతి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను తమ చుట్టూ ఉన్న సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షించాలని కోరుకుంటారు. దీన్ని నిజం చేయడానికి, సూక్ష్మక్రిముల యుద్ధం నుండి మీ బిడ్డను రక్షించడానికి మేము కొన్ని సులభమైన అనుసరించగల దశలను మీతో భాగస్వామ్యం చేస్తాము. తద్వారా క్రిములు దాడి చేయడం కష్టం అవుతుంది. శుభవార్త? బ్యాక్టీరియా మరియు జెర్మ్స్ నుండి మీ బిడ్డను సురక్షితంగా ఉంచడం కష్టం కాదు. ఏదైనా వైరస్ లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడేందుకు సిద్ధంగా ఉండేలా వాటిని నిర్వహించడానికి వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన అనేక పద్ధతుల్లో వాటిని బలోపేతం చేయవచ్చు. ఈ రోజు ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, మేము మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు జీవితకాల అలవాట్లను పెంపొందించడానికి ఉపయోగకరమైన వ్యూహాలు మరియు సలహాలను చర్చిస్తాము. ప్రారంభించి, చుట్టుపక్కల ఉన్న సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడేందుకు మీ పిల్లలను సిద్ధం చేద్దాం:

1. సరైన చేతులు కడుక్కోవడం నేర్పండి

చేతులు సరిగ్గా కడుక్కోవడం వల్ల చాలా సూక్ష్మక్రిములు నశిస్తాయి మరియు నోటిలోకి క్రిములు ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలలో ఇది ఒకటి. చేతులు కడుక్కోవడం ద్వారా భవిష్యత్తులో ఎదురయ్యే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు పరిష్కరించవచ్చు src="https://www.youtube.com/embed/S9VjeIWLnEg??si=eD1L2j_lHC0u31Ay&wmode=opaque&rel=0" frameborder="0" allowfullscreen="" class="fr-draggable"> 

• ఎప్పుడు కడుక్కోవాలి: ఏదైనా మురికి వస్తువును తాకిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం మంచిది, మరియు వారు భోజనం చేసిన తర్వాత లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత, మీ పిల్లలు ఆడుకున్న తర్వాత, మీ పిల్లలకు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. తుమ్ము.
• ఎలా కడగాలి: సున్నితమైన సబ్బు లేదా హ్యాండ్‌వాష్ మరియు నీటిని ఉపయోగించి మరియు చేతులను సరిగ్గా రుద్దుతూ కనీసం 20 సెకన్ల పాటు, వేళ్లు మరియు గోళ్ల మధ్య సహా వారి చేతులలోని అన్ని భాగాలను కప్పి ఉంచాలి. మంచి హ్యాండ్‌వాష్‌ని ప్రదర్శించడానికి వారి కోసం ఈ వీడియోను ప్లే చేయండి. వారు చేతులు కడుక్కుంటూ పాట పాడటం వలన కొంత ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.

2. మంచి పరిశుభ్రత అలవాట్లను నిర్వహించండి

మీ పిల్లల మొత్తం పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో శుభ్రమైన శరీరం మరియు పరిసరాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. "శుభ్రత అనేది దైవభక్తి పక్కనే ఉంది" మరియు మనమందరం ఈ విలువను మన పిల్లలకు నేర్పించాలి. పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహించడం మరియు మీ పిల్లలతో మంచి పరిశుభ్రతను ఖచ్చితంగా పాటించడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడం కోసం ప్రతి తల్లిదండ్రులు చేయవలసిన పని.

• నెయిల్ కేర్: వారానికి రెండుసార్లు వారి గోళ్లను కత్తిరించడం సూక్ష్మక్రిములు రాకుండా నిరోధించడానికి మంచి దశ. పెద్ద గోర్లు పొందడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది పొడవాటి గోళ్ల గ్యాప్‌లో సూక్ష్మక్రిములు చిక్కుకుపోయే సమస్యను సృష్టిస్తుంది.
• వ్యక్తిగత అంశాలు: భాగస్వామ్యం అనేది శ్రద్ధగలది, కానీ అన్ని విషయాలతో కాదు. దువ్వెనలు, నీటి సీసాలు లేదా తువ్వాలు వంటి వ్యక్తిగత వస్తువులు పంచుకోకూడదు మరియు అవి ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండాలి.
• స్నాన సమయం: మీ పిల్లలు మంచి బాడీ వాష్‌తో శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ సరైన స్నానం చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది వారు రోజంతా నీరసంగా ఉండకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు.

3. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించండి

బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ పిల్లలు సహజంగా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. కాలుష్యం మరియు అంటువ్యాధుల పెరుగుదల కారణంగా, పోరాడటానికి బలమైన రోగనిరోధక శక్తి అవసరం. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి 

• సమతుల్య ఆహారం కోసం, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, గింజలు మరియు విత్తనాలను మీ పిల్లల ఆహారంలో చేర్చండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే ఆహారాలలో ఉసిరి మరియు నారింజ ఉన్నాయి.
• క్రమమైన శారీరక శ్రమ పిల్లల శరీరం బహిరంగ ఆటలతో చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. వారిని చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి యోగా లేదా డ్యాన్స్ వంటి సరదా కార్యకలాపాలు.
• బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి విశ్రాంతి చాలా అవసరం కాబట్టి వారు ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.

4. టీకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి

ఫ్లూ, గవదబిళ్లలు మరియు మీజిల్స్ వంటి అనారోగ్యాల నుండి మీ బిడ్డను రక్షించే విషయానికి వస్తే, టీకాలు వేయడం చాలా ముఖ్యం. షెడ్యూల్‌లో ఎలాంటి వ్యాక్సిన్‌లను మిస్ చేయకూడదని గుర్తించండి లేదా నోటిఫికేషన్‌ని సెట్ చేయండి. శిశువైద్యునితో రొటీన్ చెకప్‌ల సహాయంతో వారి టీకా షెడ్యూల్‌ను అనుసరించడం ద్వారా మీరు పిల్లలను సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. తల్లిదండ్రులుగా దృష్టి సారించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి.

5. వారి పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచండి

బ్యాక్టీరియా వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, పరిశుభ్రమైన మరియు పరిశుభ్రమైన వాతావరణం చాలా కీలకం. మీ పిల్లలను పరిశుభ్రంగా ఉంచడానికి, ఈ సహాయక చిట్కాలను అనుసరించండి: 

• జీర్మ్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ప్రయాణానికి హ్యాండ్ శానిటైజర్‌లను తీసుకువెళ్లండి.
• వంటి వస్తువులను తరచుగా డోర్‌కి క్లీన్ చేయడానికి మరియు తరచుగా టేబుల్‌కి క్లీన్ చేయడానికి ఉపయోగించే వస్తువులు సూక్ష్మక్రిములు లేనివి.
• ఆట స్థలం శుభ్రంగా మరియు పరిశుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీ ఇంటికి మంచి గాలి ప్రసరణ ఉంటుంది.
• ఈ సులభమైన కానీ ప్రభావవంతమైన చర్యలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు. బిడ్డ.

6. వారి ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి

పిల్లలు వారి ముఖాన్ని తాకడానికి ఇష్టపడతారు, వారు తమ ముఖాన్ని యాదృచ్ఛికంగా తాకకుండా ఆపడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వారి కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని. ఎల్లవేళలా ముఖాన్ని తాకడం వారి అలవాటు అయితే, ఇది వారి శరీరంలోకి సూక్ష్మక్రిములు సులభంగా ప్రవేశించి అనారోగ్యాన్ని కలిగించేలా చేస్తుంది. వారి చేతులను సకాలంలో శుభ్రపరచుకోవాలని చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మా చేతులు సూక్ష్మక్రిములతో చాలా వస్తువులను తాకుతాయి మరియు మీ ముఖాన్ని తాకడం వల్ల ఆ సూక్ష్మక్రిములు మీకు అనారోగ్యం కలిగించేలా చేస్తాయి.”

7. హైడ్రేషన్ కీలకం

ప్రతి ఒక్కరికీ హైడ్రేషన్ ముఖ్యం, పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. అయితే డీహైడ్రేషన్ చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. రోజంతా, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలని వారికి గుర్తు చేయండి. కొలతలు ఉన్న పాఠశాలలకు నీటి సీసాలు లేదా వారికి నచ్చిన వాటిని ఇవ్వడం, కొన్నిసార్లు నిమ్మరసం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సాధారణ అంశాలు ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు త్రాగునీటిని ఆస్వాదించడానికి సహాయపడవచ్చు.

8. సరైన పోషకాహారం అవసరం

మీ పిల్లల మొత్తం అభివృద్ధిలో పోషకాహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, అందుకే సరైన పోషకాహారం ఇవ్వడం చాలా అవసరం. ఇది వారిని రోజంతా శక్తివంతం చేయడానికి మరియు వారి మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తుకు పునాది.

• మీ పిల్లల ఆహారంలో తేనె, అల్లం మరియు పసుపు వంటి సహజ ఆహారాలను చేర్చండి, తద్వారా వారు బ్యాక్టీరియా మరియు క్రిములతో సులభంగా పోరాడగలరు. వ్యవస్థ, మీ పిల్లల భోజనంలో పెరుగు మరియు పెరుగు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను జోడించండి.

9. తుమ్ములు మరియు దగ్గు మర్యాదలు నేర్పండి

తుమ్మేటప్పుడు మోచేతితో నోటిని కప్పుకోవడం, తుమ్మిన తర్వాత హఠాత్తుగా చేతిని ఉపయోగించడం మరియు చేతులు కడుక్కోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అభ్యాసం మనం మన పిల్లలకు నేర్పించాలి మరియు వారు మనల్ని అనుకరించేలా అభ్యాసం చేయాలి.తుమ్మడం అనేది సహజమైన శరీర ప్రక్రియ కాబట్టి తుమ్మేటప్పుడు పరిశుభ్రత సులువుగా ఉండేలా ప్రయోజనాలను వారికి చెప్పండి మరియు వారితో రుమాలు ఇవ్వండి. fr-dragable">

ఈ చిన్న అలవాట్లు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి మరియు క్రిములు వ్యాప్తి చెందే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి మరియు జలుబు మరియు జ్వరం వంటి సాధారణ అనారోగ్యాలను నివారించవచ్చు.

స్క్రీన్‌లపై ఎక్కువ సమయం గడిపే పిల్లలు తక్కువ చురుకుగా మారవచ్చు, ఇది వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దానిని పోల్చి చూస్తే, మేము శారీరక కార్యకలాపాలకు గురికాకుండా మరియు దాదాపు స్క్రీన్ సమయం లేని చోట విషయాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండే మా బాల్యంతో పోలిస్తే. బదులుగా, పిల్లలు తమ ఇల్లు లేదా స్థలం వెలుపల సమయం గడపడానికి ప్రోత్సహించండి. వారు మరింత చురుకుగా ఉంటారు మరియు సూర్యరశ్మి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలికి ప్రాప్యత పొందుతారు, ఈ రెండూ వారి సాధారణ ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, వారు తమ స్నేహితులతో బయట మరియు గొప్ప అవుట్‌డోర్‌లో ఆడుకుంటారు.

11. వాతావరణానికి అనుగుణంగా దుస్తులు ధరించండి

అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి వాతావరణానికి తగినట్లుగా దుస్తులు ధరించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. చలి వాతావరణంలో పొరలు వేయడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ సమయం జ్వరాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు తేలికపాటి, శ్వాసక్రియ దుస్తులను రోజుల పాటు ఉత్తమం.

12. అనారోగ్యం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించండి

మీ పిల్లలు వారి భావాలను వ్యక్తపరిచేలా ప్రోత్సహించాలి. దానితో, మీరు అలసట, ముక్కు కారటం లేదా చిన్న ఉష్ణోగ్రత వంటి ప్రారంభ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, అనారోగ్యం మరింత దిగజారకుండా ఆపడానికి మీరు త్వరిత చర్య తీసుకోవచ్చు. పరిస్థితులు మెరుగుపడనట్లయితే వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమ సలహా మరియు పరిష్కారాలను అందించవచ్చు.

13. వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచండి

మన పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒత్తిడి వల్ల ప్రతికూలంగా ప్రభావితం కావచ్చు. ఇంట్లో శ్రద్ధగల మరియు ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని అభివృద్ధి చేయండి మరియు వారు పడుకునే ముందు, లోతైన శ్వాస లేదా కథ చెప్పడం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను వారికి నేర్పండి. వినోదభరితమైన వృత్తుల కోసం మరియు వారి మనస్సును ఆస్వాదించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారిని తీసుకెళ్లండి.

14. అవసరమైనప్పుడు సామాజిక దూరాన్ని ప్రోత్సహించండి

మీ పరిసరాల్లో అనారోగ్యం వ్యాప్తి చెందితే, రద్దీగా ఉండే ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీ పిల్లలకు బోధించండి. సోకిన వ్యక్తితో పరిచయం ఏర్పడటం వల్ల చాలా వైరల్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లు వ్యాపిస్తాయి.

సారాంశం

క్రిములు మన ప్రియమైనవారి చుట్టూ ప్రతిచోటా ఉంటాయి, కానీ వాటిని బయటి నుండి రక్షించడం కూడా ముఖ్యం. మంచి అలవాట్ల కవచంతో, మీ పిల్లవాడు రక్షించబడతాడు మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న అన్ని సూక్ష్మక్రిములను ఓడిస్తాడు. పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం నుండి వారికి సరైన పోషకాహారం అందించడం వరకు, చిన్నచిన్న చర్యలు పెద్ద ఫలితాలను ఇవ్వగలవు.

పైన భాగస్వామ్యం చేసిన నివారణ సూచనలను పాటించడం ద్వారా, మీరు మీ బిడ్డ అనారోగ్యం బారిన పడకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, జీవితంలోని ముఖ్యమైన పాఠాలను నేర్చుకోవడంలో వారికి సహాయపడుతున్నారు. నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మంచిదని గుర్తుంచుకోండి, కొద్దిగా మార్పు లేదా వారి సంరక్షణ కోసం చేసే ప్రయత్నం వారు జెర్మ్స్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.