పిల్లల కోసం గమ్మీలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు నివారించాల్సిన 5 తప్పులు

హే, తోటి తల్లిదండ్రులు లేదా అల్పాహార ప్రియులు! ప్రతి ఒక్కరినీ నవ్వించే ట్రీట్‌లలో గమ్మీస్ ఒకటి. అవి సరదాగా ఉంటాయి, తినడానికి సులభంగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని పోషకాలను చొప్పించడానికి సరైన మార్గం. కానీ గమ్మీలను కొనడం విషయానికి వస్తే అది మీ పిల్లల కోసం లేదా మీ కోసం కొన్ని సాధారణ తప్పులు చేయడం సులభం. షెల్ఫ్ నుండి లేదా ఆన్‌లైన్ ఈకామర్స్ స్టోర్‌ల నుండి గమ్మీలను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు నివారించాల్సిన మొదటి ఐదు విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం:

1. పదార్ధాల జాబితా

ను పట్టించుకోవడం లేదు షెల్ఫ్‌లో ప్రకాశవంతమైన, అత్యంత ఆకర్షణీయమైన గమ్మీని పట్టుకోవడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ పదార్ధాల జాబితాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. కొన్ని గమ్మీలు నైతిక బ్రాండింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించి టన్నుల కొద్దీ చక్కెరలు, కృత్రిమ రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను దాచిపెడతాయి. చెప్పనవసరం లేదు, చాలా గమ్మీలను జెలటిన్‌తో తయారు చేస్తారు, ఇది శాకాహారి లేదా పిల్లలకి అనుకూలమైనది కాదు మరియు ఇప్పటికీ ప్రజలు వాటిని తెలియకుండానే తింటారు. ఈ గమ్మీస్ విక్రేతలు మీ ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకోరు మరియు వారు కేవలం డబ్బు సంపాదించాలని కోరుకుంటున్నారని నమ్ముతారు.

ఈ పొరపాటును నివారించండి: మీరు కొనుగోలు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి. పండ్ల రసం లేదా కిత్తలి వంటి సహజ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించే గమ్మీస్ కోసం వెళ్లండి మరియు మీరు మొక్కల ఆధారితమైన వాటి కోసం చూస్తున్నట్లయితే జెలటిన్‌ను నివారించండి. 100% శాకాహారి సంకేతాల కోసం చూడండి.

2. మీ నిర్దిష్ట పోషకాహార అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం లేదు

ఒకే టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా అన్ని గమ్మీలు సమానంగా సృష్టించబడతాయని ఊహించడం సులభం, కానీ వేర్వేరు గమ్మీలు విభిన్నంగా రూపొందించిన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, నిద్రకు సహాయం చేయడానికి లేదా మీ ఎముకలకు కొద్దిగా ప్రేమను అందించడానికి మీకు ఏదైనా అవసరం అయినా, సరైన గమ్మీలను ఎంచుకోవడం కీలకం. ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి మీ అవసరాలకు గమ్మీలను ఎంచుకోవడం మరియు సరిపోల్చడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

ఈ పొరపాటును నివారించండి: మీ అవసరాలకు లేదా మీ పిల్లల అవసరాలకు అనుగుణంగా లేని చాలా ప్రకటనలతో పాత గమ్మీని తీయడం.

3. చాలా ఎక్కువ చక్కెర

తో గమ్మీలను ఎంచుకోవడం మనమందరం తీపి ట్రీట్‌ను ఇష్టపడతాము, కానీ చాలా గమ్మీలు అధిక చక్కెరతో నిండి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మరియు ఇతర దాచిన చక్కెరలను కలిగి ఉండే సాధారణ గమ్మీలతో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, ఇవి శక్తి క్రాష్‌లు మరియు దంత క్షయానికి దారితీస్తాయి. అధిక చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా వాటిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల చాలా హానికరమైన దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

ఈ పొరపాటును నివారించండి: ఇది ప్రమాద సంకేతం కాబట్టి మీ గమ్మీలు షుగర్ ఓవర్‌లోడ్‌గా ఉండనివ్వవద్దు.

4. వయస్సుకి తగిన మోతాదు

ను విస్మరించడం మీరు మీ చిన్నారి కోసం గమ్మీల కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, వయస్సుకు తగిన సేర్విన్గ్స్ గురించి మర్చిపోవడం సులభం. చాలా ఎక్కువ గమ్మీలను (ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా) తీసుకోవడం ప్రభావం చూపుతుంది మరియు కొన్ని గమ్మీలు నిర్దిష్ట వయస్సు పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి.

ఈ పొరపాటును నివారించండి: ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ని చదవండి మరియు వయస్సు సిఫార్సులు మరియు సర్వింగ్ పరిమాణాల కోసం తనిఖీ చేయండి. మీ పిల్లల కోసం మరియు మీ కోసం గమ్మీలను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి.

5. శాకాహారి లేదా ఆహార ప్రాధాన్యతలపై దృష్టి పెట్టడం లేదు

మీరు లేదా మీ కుటుంబం చాలా కాలం పాటు శాకాహారి లేదా శాఖాహార జీవనశైలిని అనుసరిస్తే లేదా ఇతర ఆహార పరిమితులను కలిగి ఉంటే, మీరు ఎంచుకునే గమ్మీలు మీ మొత్తం అవసరాలకు సరిపోతాయని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని గమ్మీలు జంతు-ఉత్పన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తాయి మరియు ఇది చాలా కుటుంబాలకు ఇష్టపడే ఎంపిక కాదు.

ఈ పొరపాటును నివారించండి: గమ్మీలను తనిఖీ చేయకుండానే శాకాహారి లేదా ఆహారానికి అనుకూలమని అనుకోకండి. శాఖాహార నిర్ధారణ కోసం ఆకుపచ్చ గుర్తు కోసం చూడండి.

సారాంశం

మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి సరైన గమ్మీలను ఎంచుకోవడం చాలా క్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మార్కెట్‌లో లభించే వీటన్నింటితో కొంచెం శ్రద్ధ వహించడం వల్ల అన్ని తేడాలు ఉండవచ్చు. ప్రతి ఆహార సమస్యలకు గమ్మీలు మాత్రమే పరిష్కారం కాదు, సరైన ఆహారం మరియు పోషకాహారం మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధిలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.