Wooby
మీ పిల్లల భోజనంలో కూరగాయలను చొప్పించడానికి టాప్ 5 ట్రిక్స్
Published On: 24 September 2026
div>
p data-pasted="true">పిల్లలను కూరగాయలు తినేలా చేయడం, క్రిస్మస్ ఉదయం నిద్రపోయేలా వారిని ఒప్పించేందుకు ప్రయత్నించినట్లు అనిపిస్తుంది, కాదా? కానీ మీరు ఇప్పుడు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది తల్లిదండ్రుల మధ్య ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది, మరియు ఈరోజు మేము మీకు శుభవార్త అందిస్తున్నాము, మేము మీ పిల్లల భోజనంలో కూరగాయలను జోడించి, వారిని మరింత ఆరాటపడేలా చేయడానికి కొన్ని సృజనాత్మక మార్గాలను వివరించాము. మీ పిల్లల ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలు. కాబట్టి వారు మరింత ఆరాటపడతారు మరియు అన్ని అవసరమైన పోషకాలను పొందుతూ వారి భోజనాన్ని ఆనందిస్తారు. దిగువ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో పేర్కొన్న రహస్య సాంకేతికతలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ చేతుల్లో మ్యాజిక్ పొందుతారు.
1. కూరగాయలను స్మూతీస్‌లో బ్లెండ్ చేయండి
అవును, పిల్లలకు రుచికరమైన విధంగా కూరగాయలను దాచడానికి స్మూతీలు ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు మామిడి వంటి తీపి పండ్లు లేదా వారు ఇష్టపడే ఏదైనా పండ్లను జోడించడం ద్వారా చిన్న దశలతో ప్రారంభించండి, ఆపై కొన్ని క్యారెట్లు, బీట్‌రూట్ మొదలైనవాటిని టాసు చేయండి. పుష్కలంగా పోషకమైన కంటెంట్‌ను కలిగి ఉన్న వాటిని తినిపించే అద్భుతమైన మార్గం.
ఈ కాంబోని ప్రయత్నించండి:
- 1 కప్పు వోట్ లేదా బాదం పాలు.
- 1/2 కప్పు ఘనీభవించిన మామిడి.
- కొద్దిగా బచ్చలికూర.
- టేబుల్ స్పూన్ వెన్న.
నునుపైన వరకు బ్లెండ్ చేయండి మరియు మీ చిన్నారి తమ ఆకుకూరలను సిప్ చేయడం చూడండి!
2. కాల్చిన వస్తువులలోకి వెజ్జీలను చొప్పించండి
నమ్మినా నమ్మకపోయినా, మఫిన్‌లు, పాన్‌కేక్‌లు మరియు లడ్డూలు కూడా రహస్య కూరగాయలను దాచగలవు. అవును, ఒక సాధారణ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు సరిగ్గా ఊహించారు, తురిమిన గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు లేదా గుమ్మడికాయ పుర్ée కూడా రుచిని మార్చకుండా పోషకాలను జోడించి, పిండిలో సజావుగా కలపవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ పిల్లలకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో దానితో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.
ప్రయత్నించాల్సిన ఆలోచనలు:
- Zucchini chocolate chip muffins.
ఈ కాల్చిన ట్రీట్‌లు అల్పాహారం, స్నాక్స్ లేదా డెజర్ట్‌ల కోసం సరైనవి. అందుబాటులో ఉండే కృత్రిమమైన చిరుతిండి వస్తువులను అందించడానికి బదులుగా మీరు తప్పక ప్రయత్నించాలి
కొత్తవి జోడించడం కోసం
style="font-family: Quicksand;">3. సాస్‌లకు కూరగాయలను జోడించండి
పాస్తా సాస్‌లు మీ పిల్లలు గమనించకుండా కూరగాయలను సులువుగా తీయడానికి సులభమైన ప్రదేశాలలో ఒకటి. స్వచ్ఛమైన వండిన క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, లేదా క్యాలీఫ్లవర్ మరియు వాటిని టొమాటో సాస్ లేదా చీజ్ సాస్‌లో కలపండి. రుచులు సరిగ్గా మిళితం అవుతాయి, కాబట్టి పిక్కీ తినేవాళ్లు ఒక విషయాన్ని అనుమానించరు మరియు ఆనందిస్తారు కాల్చిన ఎర్ర మిరియాలు, క్యారెట్లు మరియు టొమాటోలను పుర్é చేసి, ఆపై జున్నుతో కలిపిన ఇంట్లో తయారుచేసిన పిజ్జాకి బేస్‌గా ఉపయోగించండి.
4. కూరగాయలను కిడ్-అప్రూవ్డ్ స్నాక్స్‌గా మార్చండి
సాయంత్రం సమయం అల్పాహారం కోసం పిలుస్తుంది, కానీ జంక్ ఫుడ్ తినడానికి బదులుగా, మేము మా పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను అందించవచ్చు మరియు అలాంటి కూరగాయలు, చిప్స్, ఫ్రైలు లేదా డిప్‌లు పిల్లలకు వినోదాన్ని అందించగలవు. ఇంట్లో తయారుచేసిన వెజ్జీ చిప్స్ కోసం చిలగడదుంపలు, గుమ్మడికాయ లేదా దుంపల సన్నని ముక్కలను కాల్చండి లేదా క్యారెట్ మరియు బెల్ పెప్పర్స్ వంటి రంగురంగుల కూరగాయలను హుమ్ముస్ లేదా రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ వంటి రుచికరమైన డిప్‌తో వడ్డించండి. fr-dvb fr-draggable">
ప్రో చిట్కా: కాల్చిన చిక్‌పీస్ మరియు గాలిలో పాప్ చేసిన పాప్‌కార్న్ మీ స్నాక్ సెషన్‌లో కొన్ని ఉత్తమమైన స్నాక్‌లను తయారు చేస్తాయి ఆరోగ్యకరమైన.
5. కంఫర్ట్ ఫుడ్స్‌లో కూరగాయలను దాచండి
ప్రతి పిల్లవాడు మాకరోనీ మరియు బర్గర్‌లను ఇష్టపడతారు, వాటిని బయట జంక్‌తో నింపి తింటే, మీరు ఈ రివార్డింగ్ మీల్స్ నుండి రుచికరమైన ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. బర్గర్ ప్యాటీలో కూరగాయలను మరియు మాకరోనీలో కూరగాయల మిశ్రమాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ కొన్ని దాచిన ఆలోచనలు మీరు ప్రయత్నించాలి మరియు మీకు మాత్రమే రహస్యంగా ఉంచాలి.
ఈ ఆలోచనలను ప్రయత్నించండి:
- Green Mac & జున్ను: గూయీ, వెజ్జీతో కూడిన భోజనం కోసం చీజ్ సాస్‌లో ఆవిరితో ఉడికించిన బచ్చలికూర లేదా బ్రోకలీని కలపండి.
- వెజ్జీ బర్గర్‌లు: మెత్తగా తురిమిన క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ లేదా మష్‌రూమ్‌లో కలపండి. పట్టీలు.
- Casseroles: లేయర్ puréed veggies ను చీజీ లాసాగ్నా లేదా కాల్చిన క్యాస్రోల్స్‌లో వేయండి. style="font-family: Quicksand;">మీ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలను తినిపించడం అనేది ఒత్తిడితో కూడుకున్న పనిలా ఉండకూడదు, బదులుగా కొంచెం సృజనాత్మకతతో, మీరు మీ పిల్లల కోసం ప్రత్యేకమైన వంటకాలను ప్రయత్నించవచ్చు, వాటిని వారు ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన భోజనం పోషకాలు మరియు డిలైట్‌లతో నిండి ఉంటుంది. ఎవరికి తెలుసు? ఒక రోజు, వారు ఇలా ప్రకటించవచ్చు, “నాకు బ్రోకలీ అంటే చాలా ఇష్టం!” లేదా “అమ్మా, నాకు క్యారెట్లు కావాలి.”
